Les 7 grands bénéfices du massage, physiologiques et subtils

Le massage agit comme une passerelle entre le corps, l’esprit et les émotions, en rétablissant le mouvement et en réactivant la circulation de la Vie dans toutes ses dimensions. À travers le toucher, il invite à relâcher les tensions, à renouer avec ses sensations et à retrouver un équilibre profond.

L’impact calmant du massage s’explique notamment par le fait que les cellules constituant la peau et le système nerveux proviennent du même feuillet embryonnaire (l'ectoderme). Il y a donc un lien très fort entre ces deux systèmes, comme si la peau était un système nerveux extériorisé, son prolongement extérieur en quelque sorte. Le massage devient alors un véritable régulateur sensoriel, capable d’apaiser le mental, d’harmoniser les réponses nerveuses et de favoriser un équilibre global.

Au fil de ses actions physiologiques, mais aussi de ses résonances énergétiques, psycho-émotionnelles et spirituelles, le massage déploie une richesse insoupçonnée. Cet article explore les 7 grands bénéfices du massage, tant d'un point de vue physiologique que subtil, pour mieux comprendre comment cette pratique ancestrale contribue à la vitalité, à l’harmonie intérieure et au bien-être durable.

1. Le massage, ou la circulation de la vie

Le massage remet du mouvement dans le corps, symbole même de la vie. Avec l’âge, le stress et notre mode de vie, nous avons tendance à nous rigidifier. Les échanges se réduisent, les tissus sont moins nourris, et nous perdons vitalité et santé.
En favorisant la circulation des fluides (sang, lymphe, liquide interstitiel, etc.), le massage stimule l’élimination des toxines tout en facilitant l’apport de nutriments : il fait circuler l’énergie et la Vie.

2. Son action physiologique sur la peau

La peau est notre plus grand organe : c'est notre barrière protectrice contre blessures, bactéries et virus, mais aussi un lieu d’échanges et un émonctoire important. Le massage agit directement sur cette enveloppe :

• assouplissement de la couche cutanée,

• activation des sécrétions,

• excitation des terminaisons nerveuses (d'où l'effet +++ sur les zones très innervées : mains, pieds, visage). L'impact calmant du massage s'explique notamment par le fait que les cellules constituant la peau et le système nerveux proviennent du même feuillet embryonnaire. Il y a donc un lien très fort entre ces deux systèmes. Le massage régularise les impacts sensoriels et favorise l'équilibre nerveux,

• hyperthermie locale, réchauffant et redonnant vie aux zones froides de notre corps.

En activant la circulation locale, le massage favorise le renouvellement cellulaire et stimule les glandes sudoripares et sébacées, qui participent à l’élimination des déchets.

3. Son action sur les systèmes circulatoire et lymphatique

Le massage stimule la circulation veineuse, lymphatique et capillaire, évitant toute stase. Ses effets:

• élimination des toxines mises en circulation,

• meilleure nutrition et oxygénation des tissus, organes et cellules,

• drainage et afflux de sang frais.

L’association avec des huiles essentielles (citron pour son action dépurative du foie, cyprès pour son action anti-oedème et astringent, genièvre pour son action anti-diurétique et d'élimination toxinique, géranium pour son action d'élimination des sucres et de l'amidon dans le sang…) ou un sauna, intensifie encore plus ces effets détoxifiants et relaxants. Le massage soutient aussi le système lymphatique, essentiel à l’immunité, en réduisant les œdèmes.

Intégré dans une cure naturopathique, il potentialise le travail des émonctoires (élimination) et de la diététique.

4. Le massage et les muscles

Le massage agit sur le système musculaire de deux façons :

• dynamisation et préparation (sport, compétition),

• apaisement et relaxation profonde.

Il favorise l’élimination des toxines, soulage la fatigue, dénoue les tensions musculaires et les adhérences douloureuses. Par l’afflux sanguin, les tissus se décongestionnent et reprennent vie.

Effet global : le massage soutient la circulation, réduit la charge cardiaque et contribue à la prévention cardiovasculaire (moins d’infarctus ont été observés chez les personnes massées régulièrement).

5. Son action sur le système nerveux

La peau et le système nerveux sont issus du même feuillet embryonnaire : leur lien est étroit.
En stimulant les terminaisons nerveuses, le massage :

• apaise le système nerveux,

• brouille la perception de la douleur,

• favorise la détente mentale et la régulation sensorielle.

Il invite le mental à lâcher prise, réduisant stress et tensions, ouvrant la voie à l’auto-guérison et au rééquilibrage de l’immunité.

Cette relaxation profonde induit des effets organiques (meilleure digestion, respiration, circulation, élimination) et peut même agir à distance sur certains organes via la réflexologie (des mains, des pieds) ou des points spécifiques (méridiens, chakras).

6. Les bienfaits du massage sur les plans subtils

• Plan énergétique : le massage active le Qi (énergie vitale), harmonise les méridiens, les chakras et nos enveloppes subtiles. Il va permettre d'activer et de débloquer les verrous énergétiques. Le magnétisme naturel du masseur, sa qualité de présence et son énergie vitale influencent directement l’efficacité du soin,

• Plan psycho-émotionnel : il permet la libération de tensions et des émotions enfouies, facilitant parfois une décharge émotionnelle (larmes, catharsis). Dans notre corps, dans nos cellules, sont inscrits tous les traumatismes, les chocs, et avec eux les tensions, les émotions non exprimées. Ces émotions enfouies ont générés des tensions musculaires que la personne ne peut relâcher pendant la nuit puisqu'elle ne se libère pas de ses blocages psycho-émotionnels. En libérant les tensions musculaires via le massage, on libère certaines émotions figées dans la masse. Il n'est pas rare d'être déstabilisé émotionnellement par le massage, de sentir remonter ses émotions et de fondre en larmes. Le massage peut également accompagner ou compléter un travail thérapeutique / psycho-thérapeutique,

• Schéma corporel : le massage aide à réinvestir son corps, à restaurer l’image de soi, à retrouver plaisir et amour de soi. Cette réconciliation avec le plaisir, avec le corps est également un pas important pour qui veut prendre soin de soi. Il permet une érotisation de ce schéma corporel. Après un massage on sent (ressent) son corps (alors que normalement, être en conscience corporelle nous demande un effort),

• Plan mental : c'est bien sûr la déconnexion cortico-diencéphale. Le massage met fin au "caquetage incessant du mental", il induit la pleine présence et reconnecte à soi. Et c'est là un de nos objectifs principaux en naturopathie : faire lâcher le mental pour que le corps puisse récupérer, pour que le principe d'autoguérison puisse exister.

• Plan spirituel et transpersonnel : au-delà de la technique, c’est la qualité de présence, d’écoute et de cœur du praticien qui ouvre à une dimension de reliance et d’énergie d’amour.

7. Last but not least : le massage comme lien social

Dans nos sociétés occidentales, le toucher est trop souvent réduit à la sphère sexuelle et reste limité, contrairement à d’autres cultures plus tactiles. Un adulte en occident a dix fois moins de contacts corporels que dans les pays asiatiques et africains.
Le massage réhabilite le toucher comme langage affectif et authentique en renforçant le lien humain, familial et conjugal. C’est un mode de communication simple, direct et universel.
Le toucher fait tomber les tabous, il fait parler vrai.

Pour aller plus loin

• La Puissance du Toucher, M.C. Zimbacca

• S'accorder un massage du ventre Chi Nei Tsang, qui a des bienfaits fabuleux sur les troubles intestinaux, hormonaux, les angoisses, l'anxiété et les douleurs lombaires, entre autres!